Mössor för running

Trailmössan, ett måste för dina löpturer i kylan

När du springer förlorar din kropp 70% av värmen genom extremiteterna. Oavsett om det är händer, fötter eller huvudet, är det nödvändigt att skydda dem mot kylan. Det rekommenderas alltid att ta med en mössa för running på dina vinterutflykter, för att stå emot kylan och elementen under en helgtrail i Samoëns till exempel. Du kommer också att upptäcka några tips som hjälper dig att välja den trailmössa som passar bäst för din praktik och din kroppstyp.

Varför bära en mössa för running?

Den trailmössa för att undvika kyla på öronen

När du springer kyls extremiteterna (händer, fötter, huvud) snabbare än resten av kroppen. Öronen är till exempel särskilt utsatta för detta problem. En trailmössa kommer att lösa detta problem perfekt eftersom öronen kommer att vara helt täckta av tyget, vilket förhindrar att du fryser. Tänk på mössan som Mammut Merino beanie, i ull Merinos en storsäljare som garanterar att du håller dig varm under alla omständigheter.

Den mössa för running mot kyla på huvudet

Värmen som du avger under ansträngning förloras huvudsakligen genom extremiteterna i din kropp. Huvudet står ensamt för cirka 30% av denna värmeförlust. En köld på huvudet kan därför snabbt leda till att hela din kropp kyls ner. Detta påverkar din prestation men också din hälsa: en rejäl förkylning i bästa fall. Det är därför nödvändigt att använda en trailmössa för att undvika denna typ av obehag. Utöver din komfort kommer du helt enkelt att vara tvungen att använda en mössa för running utan vilken trailpraktik kan bli farlig. En mössa för running rekommenderas starkt om du genomför en trailträning på Mont Blancs stigar.

Den trailmössa, använd den, även bara för början av din ansträngning

Att springa i trailshorts eller löpartights mitt i vintern är sällan ett problem så länge din kropp är varm. Men den är ofta inte varm i början av din ansträngning. Om det inte är praktiskt att ta på sig en jacka för att värma upp, tar en mössa för running inte mycket plats och du kan alltid stoppa den i fickan senare. Den trailmössa kommer därför att skydda dig mot kylan så länge din kropp inte är varm. Den är idealisk om du gör några varv på en stadion under en personlig coaching för trail och running.

Nu när nyttan av att bära en mössa för running är tydligare, här är några råd för att välja den mössa för running som passar bäst för din praktik och det användningsområde du önskar.

Hur väljer man sin trailmössa?

Det finns ingen mössa för running som är en mirakellösning som passar alla löpare. Vi har alla olika känslighet för kyla och olika förväntningar på produkten vi vill använda. För vissa räcker en Ridge II Beanie från Eider,  tunn och i akryl medan andra behöver en Patagonia Beanie Hat, mer anpassad och mer presterande för att inte bli besvärad av temperaturerna. Det är därför viktigt att välja de kriterier som passar dig för att hitta den trailmössa som bäst uppfyller dina förväntningar.

Trailmössa : med eller utan elastik?

En av de första frågorna att ställa sig när man väljer sin trailmössa är om den har elastik eller en elastisk material. Detta beror på din känslighet för kyla och din relation till komfort (som är mycket subjektiv). En av fördelarna med en mössa för running i elastiskt material är dess förmåga att inte släppa igenom luft mellan mössan och ditt huvud. För er som är mer känsliga för kall luft, rekommenderar vi en mössa för running i elastiskt material så att luften inte kan passera och göra dig kall. En mössa för running som Tyak Ear Flap från Millet kan till exempel passa dig perfekt.

Vilken mössa för running om du svettas mycket?

En av nackdelarna när man svettas mycket är avlägsnandet av fukt. Problemet är följande: om den inte avlägsnas kommer fukt att bildas och du kommer att frysa. Du måste därför hitta en trailmössa i ett andningsbart material för att inte bli nedkyld av fukten från ditt huvud. En modell som Active Beanie från Salomon, lätt och andningsbar borde passa dig.

Välj en trailmössa som passar formen på ditt huvud:

Det finns ingen standardform för skallen. Var och en av oss har en annan huvudform. En trailmössa som passar en person passar kanske inte en annan. Om du inte har möjlighet att prova modellen av mössa för running som du önskar, välj modeller i elastiska material. Dessa kommer att anpassa sig bättre till formen på din skalle.

Välj din mössa för running för att undvika överhettning!

En mycket viktig faktor i valet av din trailmössa är risken för överhettning. Denna faktor beaktas inte tillräckligt ofta och det händer att löpare använder en mössa för running som är för effektiv när det gäller termisk isolering och överhettas. Syftet med mössa för running är inte att ge dig värme utan att hålla kroppstemperaturen på en normal nivå. Om den mössa för running du väljer är för effektiv för den temperatur du springer i, kommer ditt huvud att överhettas. Överhettning är självklart lika skadligt under ansträngning som att frysa. Se därför till att välja en trailmössa som är anpassad till de temperaturer du springer i under dina utflykter.

Några tips för att hjälpa dig:

Glöm inte att precis innan din utflykt är det bästa sättet att bedöma temperaturen att använda en termometer. Din känsla kan lura dig, men termometern ljuger inte. Du måste utrusta dig annorlunda om du gör en trailintroduktion i Alperna eller en nordisk trailintroduktion i Ariège.
Du har läst allt, bra jobbat, nu återstår bara att välja! Du kan hitta ett urval av trailmössor på Hardloop.fr: Patagonia, Eder, Millet, alla de största märkena finns tillgängliga på vår webbplats.