Kompression leggings för Trail-running

Ett kompressionsleggings, perfekt för att förbättra återhämtningen

Om du någonsin har deltagit i ett maraton eller en trail, har du säkert märkt att fler och fler idrottare använder kompressionskläder. Du kommer att känna många sportutövare som lovordar fördelarna med denna typ av utrustning. Under en konversation kan du höra att ett kompressionsleggings förbättrar venöst återflöde, främjar muskelåterhämtning, förbättrar svettavledning och håller musklerna optimalt. Kompression ska dock inte förväxlas med stöd! Ett kompressionsleggings har alla de nämnda egenskaperna och utövar ett tryck på dina ben, oavsett om du vilar eller är i full aktivitet. När det gäller stödkläder handlar det ofta om ett icke-elastiskt band som genererar tryck endast under ansträngning, och inte i vila.
Det kompressionsleggings täcker hela den nedre delen av kroppen och är därför fördelaktigt för alla nedre muskler. Kompressionsleggings kan användas inom många discipliner, både vid mountainbike och under en löpning.
Om du bestämmer dig för att gå från Chamonix till Zermatt på trail under 6 dagar, kan du tacka din lyckliga stjärna för att du valde ett funktionellt kompressionsleggings.

Hur väljer man rätt kompressionsleggings?

För att välja rätt framtida kompressionsleggings måste du först intressera dig för storleken på kompressionsleggings.
När du väljer ditt kompressionsleggings är storleken den viktigaste faktorn. För att dra nytta av alla fördelar med kompression måste kläderna passa perfekt. Se till att känna att kompressionsleggings ger ett visst tryck på dina muskler, utan att det blir för tight. Du kommer att känna, när du rör på dina muskler, om du upplever obehag eller om ditt kompressionsleggings ger ett lätt eller till och med behagligt tryck under ansträngning.
Det finns sedan två skolor som tävlar om skapandet av kompressionsleggings. Du kan faktiskt hitta kompressionsleggings som är så kallade degressiva, vilket innebär att ett kompressionsleggings utövar ett avtagande tryck längs benet. Kompressionen är därför högre vid låren. Denna typ av kompression rekommenderas särskilt av medicinska studier.
Du hittar dock också kompressionsleggings som är så kallade progressiva, som utövar ett ökande tryck när de går upp på det nedre extremiteterna. Anhängare av denna kompression anser att ett kompressionsleggings med progressiv kompression är mycket mer effektivt än ett kompressionsleggings med degressiv kompression.
Det kompressionsleggings främjar alltså muskelåterhämtning och kan vara en kvalitetsfördel för alla idrottare. För trail-entusiaster är det lika viktigt att välja rätt kompressionsleggings för män eller kompressionsleggings för kvinnor som att välja bland de 10 bästa trail-skorna på marknaden. I ett samhälle där allt tenderar att gå för snabbt kommer du att uppskatta att kunna vila på kvällen efter en intensiv ansträngning, vid elden. Dina muskler kommer också att uppskatta kompressionsleggings och de återhämtningssandaler som hjälper till att lindra dina fötter, precis som dina ben. Glöm dock inte att hydrera dig under din ansträngning så att kompressionsleggings och alla andra återhämtningsrelaterade element i din ryggsäck verkligen kan hjälpa dig. Kallt vatten i en kvalitetsflaska kommer att avsluta den återhämtningsperiod du har inlett med ditt kompressionsleggings.